母乳育児には様々なメリットがあります。
その中でもアレルギー予防になることは大きなメリットの1つ。
母乳育児をすることによってアトピーやぜんそくを防ぐことができるのは嬉しいですよね。
でも「なんで母乳育児でアレルギーを防げるの？」という疑問もあるのではないでしょうか？
ここでは母乳育児がアレルギー予防とどう関係しているのかを詳しく調べたので、一緒に見ていきましょう。
母乳育児はアレルギーを予防する
母乳には、赤ちゃんを守る「免疫物質」や「抗菌物質」が多く含まれています。
そして、人工乳には含まれていない「分泌型免疫グロブリンA(IgA)」という物質があるのですが、これは、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ役割をもっています。
さらに、赤ちゃんの胃や腸の粘膜に広がりアレルギーの原因となる「異種たんぱく分子」などの侵入もブロックするんです。
これらの要素があることで、母乳はアレルギーを予防するという結果になります。
アトピー性皮膚炎になりにくい
アトピー性皮膚炎の多くは、「IgA抗体」の数値が低くく、食べ物アレルギーを持つ赤ちゃんがアトピーになることが多いのです。
これはママが出産後すぐの初乳の中に、「IgA抗体」が多く含まれているので母乳を飲ませることで、赤ちゃんの体に免疫力が付きます。
母乳の中には、「ラクトフェリン」と言って「IgA抗体」と共に免疫力を発揮する物質も含まれています。
大腸菌やガンジタ菌などの様々な菌に対抗する免疫機能を持っているため、アレルギー予防に効果があるのです。
また、母乳に含まれる白血球は感染症を防ぐ免疫の役割があるので、赤ちゃんの体を強くさせることで色々な病気の発症も防いでくれるんです。
ぜんそくになりにくい
ぜんそくの原因は、「アトピー型」と「非アトピー型」に分かれます。
赤ちゃんのぜんそくは、ほとんどが「アトピー型」になり体を守るための「IgE抗体」が作られ発作が起こるぜんそくを「アトピー型」と言います。
母乳ではなく粉ミルクなどをメインにした授乳になると「異種たんぱく分子」である牛乳などから、アレルギー反応を起こしてしまいます。
しかし、母乳にはこの「異種たんぱく分子」の侵入を防ぐ「分泌型免疫グロブリンA(IgA)」があるため、ぜんそく予防ができます。
母乳と粉ミルクの違いは、母乳では生きた「オリゴ糖」が含まれています。
その母乳を赤ちゃんが毎日摂取することにより、アレルギー性疾患の原因の一つである「腸内環境のアンバランス」がなくなり、腸内環境が良くなることでアレルギー性疾患を予防するのです。
母乳の質も重要
アレルギー性疾患を予防するには、母乳の質もとても重要となります。
食生活が乱れていたり、ストレスを抱え過ぎていたりすると母乳の質が悪くなります。
そのため、授乳中は特に栄養バランスに気を付けなければなりません。
母乳に含まれる「アレルギー原因」となるものを改善することで、赤ちゃんがアレルギーになりにくくなるため、母乳の質はとっても重要なのです。
母乳の質とは
母乳の原料はママの血液から作られます。
血液がサラサラだと母乳もスムーズに出るし、母乳の質もよくなります。
しかし、偏った食事や間違った水分の摂り方で母乳がドロドロになると、味もまずくなり母乳も出が悪くなり質の悪い母乳となります。
血液をサラサラにすることは、毎日の栄養バランスがカギとなります。
母乳の質が悪いとどうなる
母乳の質が良いとアレルギー症状が出にくいうえに、症状がもし出ても治りやすくなるので、母乳の質が悪いのでは逆効果になってしまいます。
ママが食べたものが母乳に含まれるため、それが原因となってアレルギーを起こす可能性があります。
ファーストフードやインスタント食品、加工食品などの高脂肪や高カロリーの食事は摂取しない方が良いでしょう。
アレルギーを起こしやすい食品に卵、牛乳などがありますがこれらは授乳に摂取するのは避けた方が良いです。
アレルギー体質でなくてもアレルギー疾患になりやすくなります。
母乳の質を良くするには
質の良い母乳にするには、栄養バランスが大切です。
和食を中心に、根菜類、海藻類、脂身の少ない魚や肉、季節のフルーツなど水分が多く、血液の流れを良くします。
低脂質で栄養価が高い食材を選ぶのが良いです。
飲み物はたんぽぽ茶やノンカフェインのたんぽぽコーヒー、ハーブティーなどが母乳の質を良くしてくれます。
またカフェインが入っている飲み物やお酒は摂取しない方がいいです。
栄養価が高い母乳を赤ちゃんが飲むことで、栄養と免疫力が上がりアレルギー予防になります！
以下の記事に母乳の質を良くする方法を書いてありますので、是非ご参考ください！
参考母乳に良い飲み物一覧！実際に飲んでみた口コミ・感想、ランキングなど
参考母乳にいい食べ物はこれ！良い悪いが一目でわかる一覧表あり
まとめ
ママにとってアレルギーはとても気になることですよね。
特にご自身がアレルギーで苦しんだ経験があるなら余計に悩むと思います。
でも過剰に気にし過ぎて、ストレスを溜めないようにしてください。
ママが良い母乳を作ることによって赤ちゃんのアレルギーは予防できます。
実際に母乳育児で育った我が子をみて、本当に免疫が強いなと感じます。
体調を崩すことも少なければ、崩したとしても治るのが本当に早いです。
母乳育児は大変なことが多いですが、その分メリットも多いし、後々楽になることも多々ありますよ！
ただ、無理をせず、自分の出来るペースで母乳育児を楽しんで頂けると幸いです！